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四个红球一个蓝球是几等奖:夜跑族在塑膠跑道上運動的注意事項,塑膠跑道

  • 夜跑族在塑膠跑道上運動的注意事項,塑膠跑道
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夜跑族在塑膠跑道上運動的注意事項400-8837-288

  隨著人們對自身的健康關注和對生活品質要求的提高,跑步這是一古老的健身方式又煥發了青春。城市中的中青年群體由于白天忙于工作沒有時間鍛煉身體,只有晚上才有閑暇的,于是“夜跑一族”應運而生了。那么您又是否知道晚上在塑膠跑道上運動需注意哪些呢?

  1、首先應查看塑膠跑道是否已上凍,如果已上凍,應停止運動,避免摔傷。

  2、如果塑膠跑道沒有照明設備,應緩慢運動,避免運動者之間的相互碰撞或運動損傷。

  3、晚上應避免劇烈運動。運動過于激烈,會影響晚上的休息,第二天的精力也會受影響。

  4、晚上在塑膠跑道上散步或其他運動時不應穿皮鞋等硬地鞋,以免損傷塑膠跑道。

  5、嚴禁在塑膠跑道上吸煙或攜帶貨源。

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